안녕하세요 JJFather입니다.블루베리가 몸에 좋다는 건 다들 아실 겁니다.그런데 어디에 어떻게 좋은지 알고 먹으면 더 좋을 거 같아 알아보게 되었습니다.블루베리 하루 섭취량과 칼로리: 건강을 위한 적정량과 효능 블루베리는 건강한 생활을 원하는 사람들에게 인기가 많은 과일입니다. 적당한 섭취량과 칼로리를 잘 알아두면 더 효과적으로 활용할 수 있습니다. 오늘은 블루베리의 적정 섭취량과 칼로리에 대해 알아보고, 이 과일이 건강에 어떤 이점을 주는지 살펴보겠습니다.1. 블루베리의 하루 섭취량 블루베리는 적당량을 섭취할 때 가장 큰 건강 효과를 볼 수 있습니다. 하루 권장되는 블루베리 섭취량은 약 80g에서 150g 정도입니다. 이는 일반적으로 한 줌 정도로, 한 컵 정도에 해당합니다. 이 양은 항..
