안녕하세요 JJFather입니다. 오늘은 호두에 대해서 알아보려고 합니다. 건강에 좋다고 하는데 어디에 좋은지알아보면 좋을 거 같습니다. 1. 호두의 효능: 건강을 위한 완벽한 슈퍼푸드 1-1. 오메가-3 지방산과 심장 건강 호두는 오메가-3 지방산이 풍부하여심장 건강에 많은 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고,혈압을 조절하며, 혈관 염증을 줄이는 데중요한 역할을 합니다. 이러한 효능 덕분에 호두는 심장 질환 예방에탁월한 식품으로 평가받고 있습니다. 규칙적으로 섭취하면 심혈관 질환의 위험을크게 감소시킬 수 있습니다. 1-2. 항산화 성분과 암 예방 호두에는 폴리페놀과 같은항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 체내 자유 라디..
