건강이야기

간 회복에 좋은 자몽, 케일, 사과로 간 건강 지키기안녕하세요 JJFather입니다.​ 몇 년 전 건강검진을 받았을 때, 간 수치가 정상보다 높아 깜짝 놀랐던 기억이 있습니다. 당시는 잦은 야근에 불규칙한 식사, 운동 부족까지 겹쳐서 몸이 많이 지쳐있던 시기였어요. 의사 선생님께서는 간 건강을 위해 생활 습관을 바꾸고, 간에 좋은 음식을 섭취하라고 권유해 주셨습니다.  그때부터 자몽, 케일, 사과를 꾸준히 섭취하면서 몸 상태가 점차 좋아지는 것을 느꼈습니다. 오늘은 제가 직접 실천하며 효과를 본 이 세 가지 식품의 효능과 활용법을 나눠볼게요.​​​1. 자몽: 해독을 돕는 천연 항산화제​​​ 자몽은 간 건강에 정말 좋은 과일로 유명합니다. 특히 나린진과 나린게닌이라는 플라보노이드 성분은 간에서 독소를 분해..

안녕하세요, JJFather입니다. 오늘은 케일에 대해 자세히 알아보려 합니다.케일은 건강을 지키는 데 도움을 주는 채소로, 전 세계적으로 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다.그럼 케일이 우리 몸에 어떻게 좋은지, 그리고 어떤 질병에 도움이 되는지 살펴보겠습니다.​​​​1. 케일이란?​케일은 잎이 두껍고 짙은 녹색을 띠는 채소로, 브로콜리나 양배추와 같은 배추과 식물입니다. 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있어, 오랜 세월 동안 사람들이 사랑해 온 식품입니다. 케일은 샐러드, 스무디, 쌈 채소 등으로 다양하게 활용되며, 신선한 채소로 먹을 때 그 영양소를 더 잘 섭취할 수 있습니다.​​ 1-1. 케일의 영양소 ​ 케일은 영양소의 보고라 불릴 만큼 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 포함하고 있습니다...