안녕하세요 JJFather입니다. 요즘 주변에서 체중 감량에 대한 고민을 이야기하는 분들이 많습니다. 저도 예전에 체중이 갑자기 늘어서 고생했던 적이 있었는데요, 그때 찾은 나만의 다이어트방법이 지금까지도 큰 도움이 되고 있습니다. 오늘은 이 경험을 바탕으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 방법을 소개하려고 합니다. 1. 성공적인 다이어트는 균형 잡힌 식단에서 시작됩니다 다이어트하면 무조건 적게 먹어야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 이는 큰 오해예요. 건강한 체중 감량의 핵심은 몸이 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다.1) 탄수화물은 너무 줄이지 말고, 현미나 고구마 같은 복합 탄수화물로 대체하세요. 2) 단백질은 근육량을 유지하는 데 필수예요. 닭가슴살, 연어, 두부를 ..
